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O mundo lá fora está cheio de dicas de alimentação e dicas de cuidados com a saúde para nós com mais de 50 anos . Paleo, vegan, cross-fit, frutariana, maratona, low-carb, ceto – você escolhe. Muitas coisas parecem estranhas, muitas são elogiadas dogmaticamente e quase com zelo fundamentalista pelos respectivos discípulos da fé.
Aqui você descobrirá como pode limpar a bagunça para si mesmo e o que é realmente importante para seus cuidados com a saúde 50+ e faz uma diferença real. Isso é algo que nós, com mais de 50 anos, devemos adotar do canto paleo. Desfrute da sua alimentação o mais natural possível. Se possível, sem comida de conveniência (refeições prontas).
Evite os chamados alimentos industriais . Não estamos necessariamente falando de esportes aqui . 30 minutos de caminhada intensiva por dia são suficientes para ter efeitos positivos no corpo. Saia todos os dias, mesmo com mais de 50 anos . Movimente-se na natureza. Claro, você também pode praticar esportes sérios regularmente com mais de 50 anos , mas certifique-se de fazer 30 minutos de exercícios ao ar livre todos os dias. Idealmente em uma peça e na natureza real.
Dra. Adriana de Góes Soligo | Clínica de Reprodução Humana Assistida
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