Quando você passa algum tempo ao ar livre, o ar fresco ajuda a melhorar seu humor e ajuda a dissipar o estresse. Afaste-se das telas e passe algum tempo ao sol fazendo uma caminhada, relaxando em um parque ou praticando um esporte. Como um bônus adicional, o sol o ajudará a obter vitamina D, que é importante para ajudar o funcionamento do seu corpo. Escolha seus amigos com sabedoria . Todos nós conhecemos aquelas pessoas que parecem nos esgotar, mas mesmo assim somos amigos delas porque têm uma boa TV ou porque, bem, ficamos entediados.

Infelizmente, para a os cuidados com a saúde emocional, eles precisam desaparecer. Eles não nos fazem bem e nós sabemos disso – simplesmente os ignoramos para manter a consistência e evitar situações embaraçosas. Faça um favor à os cuidados com a saúde mental, arranque esse band-aid e alimente os relacionamentos fortes que você já tem em sua vida. No longo prazo, você será mais feliz.

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Não sabe como reconhecer um amigo tóxico ? Como acabar com uma amizade tóxica ? Estamos protegendo você. assar tempo com seus amigos pode melhorar sua vida. Seja social o mais rápido possível com as pessoas que enriquecem sua vida. Seja produtivo . Um dos melhores sentimentos que você pode encontrar facilmente é o sentimento de “Fiz tanta coisa hoje!” Naquele momento, você se sente virtualmente imparável.

Sua mãe dizendo “Se você se dedicar, você consegue” não é mais mentira! Agora imagine subir tão alto constantemente. Comece criando uma lista de tarefas. Um calendário ou planejador também é uma boa ideia. E lembre-se: pense pequeno. Ataque algumas pequenas coisas para você seguir em frente. Você vai se dar bem antes mesmo de perceber. Incorpore o aprendizado ao seu dia para que você esteja sempre aprendendo algo novo. Isso ajudará a prevenir o declínio cognitivo.